d 3

nie no u mnie to jeszcze troche :D Brak kasy to sie nie zapisuje, od rodziców nie chce ciągnąc :3 Że kurde wszyscy wymagają do pracy, żeby być pełnoletnim... :D

no drastyczna to jest :D Ale jaka skuteczna! W życiu bym nie pomyślał, że 4kg w tydzien zgubie... normalnie zajęło by mi to ze 2 miesiące, a tu redukcje fajną można zrobić w kilka tygodni :) Tylko, że człowiek czuje sie jak g****, no i wygląda jak g****... ale coś za coś :D Jak dla mnie warto :3

Witam :3 O ktoś nowy w spamie? :D Cześć, Rafał jestem :D

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 2-1 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 0-2 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 0-2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 1-1 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 0-2 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1-3 Grupa D 2009-09-17 [...]

[...] zostaje przy 2.5 bo w końcówce mi trudno tempo utrzymać 2a. Wyciskanie wąsko x6 6x 31/ 30.5/ 30.5/ 30 6x 31/ 30,5/ 31 6x 26/ 28/ 30 * dość ciężko szło, ale myślę, że znów od 31 spróbuję. 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 12x 14/ 14/ 14/ 14 12x 14/ 13/ 14 12x 13/ 14/ 15 * tym razem wzięłam sztangę łamaną i zdecydowanie lepiej się [...]

[...] tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10 Ad 1. 15kg, 17.5kg, 20kg, 22.5kg – czulam ze mam zapas tak wiec nastepnym razem przycisne Ad 2. 22.5kg, 22.5kg, 25kg uwagi j.w. Ad 3.a 15kg Ad 3.b 3kg hantelki Ad 4.a.b. 3kg, 4kg, 5kg hantelki AERO: 22 min na orbiterku ;dystans: 5.85km Ogolnie trening fajny ale jakos czulam niedosyt. Wole chyba [...]

16/03/2012 Martucca No bardzo bym chciala ale ja nie lubie tak na lapu capu%-)a rzabba za bardzo zajeta by ze mna na silke latac i pokazywac mi te kurna zarzuty albo curtis p.Ale ja sie tak latwo nie dam..dzisiaj wlasnie wypelnilam ankiete i bede w krotce miala sesje z personalnym trenarem z naszej silki to mam nadzieje ze mi technike pokaze i ze [...]

Shake your ass with TREC Nutrition Podsumowanie Dieta: Na poczatku konkursu zaczynalam z 2000 kcal ale po jakis 3tyg zaczelam zauwazac ze trace sily i ppostanowilam dodalozyc troche w dni ktore czulam sie bardziej glodna!!!doszlo do tego ze bylam nawet w stanie zjesc ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow [...]

Dziennik, Masa Dzień 1 Dzisiaj trening przebiegł całkiem fajnie jakieś 2 godziny. Pompa była ostra :D Z klatki wydobyłem całą siłę jaka tam była :D. Trening: Klatka Wyciskanie Sztangi na lawce skosnej + Rozpietki na skosnej 5x10 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej + Przenoszenie sztangielki 5x10 Triceps: Pompki na poręczach + oburącz [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 miesiaca 6. DIETA: -białko: b/d -węglowodany: b/d -tłuszcz: b/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYLO 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA w mniejszym stopniu SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

ja nakrece w poniedzialek cos na 290 ale dzisiaj nie mialem sruby bo ktos zayebal;/ i nie moglem dac wyzej;/ co filmikow sie pojawilo:D dwight TFB BABY!:D http://www.youtube.com/user/StrongerTeamDotCom#p/u/1/dRXJnfonwJ4 polecam caly kanal:) duzo cwiczen rozciagajacych i wskazowek Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-04-22 21:46:48

Damian- teraz Gortat pojedzie do Phoenix i powie Carterowi o Tobie, ze byl jeden taki niski skakał jak sprężyna itd :D:D to dopiero marzenie spelnione

ja wrocilem z silowni:) podskoki ze sztanga 2seriex6x70kg przysiad bulgarski 5x5x33kg push press 3x6x70kg wykroki 2x6x70kg brzuch silowo:) i godzina rzucania na sali+pare skokow z 1 nogi:) zrobilem wsada!:D dosc fajnie poszlo:) jeszcze tydzien pociagne tym planem, potem jakies zmiany:D doszly stojaki wiec powalyczymy z przysiadem przednim [...]

Witam. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:pon i czwartek 2 godz lub wiecej, w piatki mam baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia [...]

ja ten plan robie z 100tej strony, i naprawde po 3 tygoddniach widze niewyobrażalne zmiany , Dynamika i wyskok poszły gruubo w góre :D , mam nadzieje ze tez bede wyciągał na 340 i powyżej :D chodz to jest prawie Awykonalne ^^

tez mialem taka sytuacje zlamałem 4 razy nos w zyciu i nie przyznam sie jak bo niegdy po uderzenu przeciwnika ale to przechodz po 1-3 tyg poniewaz jak wiesz nos jeast to punkt witalny a miedzy oczmi jeszcze wiekszy musiałes włanie urazic sobie ten element trzewioczaszki i spuchla ci skóra ale rozchmurz sie :D:D:D to zginie

na drazku moge 10 min po treningu ;) 1. Przysiad 2. Martwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie z klatki w staniu 6. Spiecia brzucha 7. Podciaganie na drazku cos takiego ;d Przy takim planie cale cialo jest cwiczone i rowno rosnie rozumiem?;d

WRÓCIŁEM Z ADAPCIAKA :D Było super Literka A, Literka W, Literka F jak AWF ;D Kto nie skacze, z polibudy jest hej hej

No własnie wrocilem jutro jade po wynik komisji lekarskiej Oby było D, bo sie ukatrupie a tak to lajtowo student zdasz, wierze w Ciebie

[...] to osiągane przez nas zyski/straty są liczone od całości kwoty (333 250 PLN). W takim układzie, jeżeli kurs EURUSD zmieni się o 1% (a zatem wartość 1 lota zmieni się o 1% od 333 250 PLN, czyli zmieni się o 3 332.50 PLN), to my albo zarabiamy dokładnie tyle, ile wynosi depozyt, albo tracimy cały depozyt, w zależności od tego, czy dobrze [...]